Kaj so Omega-3 maščobne kisline?Omega-3 maščobne kisline so esencialne maščobe, ki jih telo ne more samo proizvajati in jih moramo pridobiti s hrano. Pomembne so za zdravje srca, možganov in oči.
Katera živila so bogata z omega-3 maščobnimi kislinami?Ribe, kot so losos, skuša in sardine, oreščki, lanena semena, chia semena in algsko olje so odlični viri omega-3 maščob. Javni inštitut za varovanje zdravja priporoča uživanje hrane bogate z omego vsaj 2-3 x na teden. Če ne jeste npr. rib tolikokrat na teden, potem je lažje zaužiti dovolj omege-3 preko prehranskega dopolnila.
Kakšne so koristi uživanja omega-3 maščob za srce? Omega-3 maščobne kisline so zelo pomembne za zdravo in dolgo delovanje srca. Številne študije so dokazale, da redna uporaba lahko zniža raven trigliceridov, uravnava krvni tlak, zmanjša vnetja ter pomagajo ohranjati zdravo srčno-žilno funkcijo. Glede na študije, naj bi imel pozitiven vpliv tudi na počutje in razpoloženje.
Kako omega-3 maščobne kisline vplivajo na možgane? DHA, ena od omega-3 maščob, je ključna za razvoj in delovanje možganov. Uživanje omega-3 maščob je povezano z izboljšano kognitivno funkcijo, lažjim povezovanjem miselnih procesov, boljšo koncentracijo in spominom ter z zmanjšanim tveganjem za nevrološke bolezni. Velik del naših celic v možganih vsebuje tudi maščobo in prav zato je dodajanje Omega-3 pomembno za dobro delovanje in zaščito pred starostnimi boleznimi.
Kaj pomeni "čisto" ribje olje in zakaj je pomembno za kakovost? Bolj kot je ribje olje, ki ga zaužijemo čisto, manj je v njem nečistoče, kot so težke kovine. To izboljša kakovost olja, okus ter zmanjša tveganje za potencialno kontaminacijo. EPAX ribje olje, ki je uporabljeno v Infinivit omega-3 je eno najbolj čistih ribjih olje in izpolnjuje vse kriterije odlične kakovosti, nizke oksidacije ter čistosti olja.