Naročilo >

Študije

ŠTUDIJE

o vplivu črne detelje na lajšanje simptomov menopavze
Številne študije o črni detelji podpirajo teorijo, da fitoestrogeni, ki izvirajo iz črne detelje, lahko pomagajo omiliti težave z vročinskimi oblivi, ki so pogosta težava v menopavzi1,2. Prav črna detelja3 je zadnje čase ena najbolj raziskanih rastlin v povezavi z menopavzo in simptomi. Rezultati so pokazali, da izoflavoni poleg tega, da zmanjšajo število dnevnih vročinskih oblivov tudi izboljšajo suhost vaginalne sluznice4.

Menopavza ne prinaša samo težav z vročinskimi oblivi, nespečnostjo ter nihanjem razpoloženja, temveč tudi težave s splošnim počutjem. Vitamini B, D, C in cink imajo dokazano zelo pomembno vlogo5 pri ohranjanju zdravja in dobrega splošnega počutja med ženskami v menopavzi, zaradi ugodnega vpliva na zdravje kosti, srca in ožilja, kognicijo in vazomotorne simptome. Vpliv črne detelje je bil raziskovan tudi v povezavi s trdnostjo kosti, saj je osteroporoza ena pogostejših bolezni po menopavzi. Izoflavoni6, ki jih najdemo v črni detelji, imajo pozitiven učinek na koncentracijo lipidov v plazmi ter gostoto kostne mase.

ŠTUDIJE

o vplivu črne detelje na lase, nohte in kožo
Eden glavnih vzrokov za slabše in manj samozavestno počutje žensk v menopavzi je izguba estrogena in kolagena, ki spremeni kožo, lase ter nohte.  Lasje postanejo tanjši, več je izpadanja ter hitreje se pojavljajo sivi lasje. Koža postane manj elastična, bolj suha, tanjša in zato se večini žensk zdi, da so se hitro postarale, saj gube postanejo bolj opazne in globje. 

V študijah so dokazali, da je odrasla ženska, ki je v povprečju 90 dni uporabljala ekstrakt črne detelje, imela občutno izboljšanje zdravja lasišča, kože in manjšo izgubo las7. Pokazalo se je, da uživanje črne detelje pomaga omiliti tudi druge simptome izgube estrogena med menopavzo, vključno z nizkim libidom, razpoloženjem, spanjem in utrujenostjo. Femisol vsebuje poleg varne količine ekstrakta črne detelje tudi vitamin D in cink, ki imata dokazano vlogo pri ohranjanju zdravih las, kosti, kože in nohtov.

ŠTUDIJE

o maci in lajšanju simptomov menopavze
Korenina mace deluje kot naravni antioksidant, ki v telesu povečuje raven antioksidantov. Le ti so pomembni, ker pomagajo nevtralizirati škodljive proste radikale, preprečujejo kronične bolezni in preprečujejo poškodbe celic8.

Klinične raziskave so pokazale tudi pozitiven vpliv mace na energijo in vzdržljivost. Ohranjanje pozitivne ravni energije lahko pomaga tudi pri izboljšanju razpoloženja, nekatere zgodnje študije pa so celo ugotovile, da lahko maca zmanjša simptome depresije9. Prav slabo počutje, razdražljivost in tesnoba so zelo pogosti med menopavzo.

Maca tudi koristi ženskemu spolnemu zdravju10, saj jo telo dobro prenaša in lahko izboljša libido ter spolno funkcijo. Študija iz leta 2008 je pokazala, da maca koristi ženskam v menopavzi, ki imajo težave psiholoških simptomov ter pomanjkanje spolne sle11. Zaradi uravnavanja in nadziranja ženskega spolnega hormona (estrogena) lahko tudi blaži simptome menopavze12, kot so nočno potenje in vročinski vali in celo poveča gostoto kosti.

ŠTUDIJE

o lajšanju simptomov menopavze in ginsengu
Panax ginseng se že stoletja uporablja za zdravljenje ženskih zdravstvenih težav, saj je bogat s fitoestrogeni, ki ženskam na naraven način pomagajo pri lajšanju simptomov menopavze. Poleg tega deluje pozitivno na nižje ravni sladkorja13 v krvi, izboljša spolno funkcijo14 in izboljšuje razpoloženje15. Po analizi rezultatov študije16 je bila dokazana sposobnost ginsenga, da blaži tako postmenopavzalne simptome kot biološke označevalce, ki prispevajo k povečanemu tveganju za bolezni srca in ožilja.

Klinični simptomi, kot so vročinski val, nočno znojenje, nihanje razpoloženja, razdražljivost, tesnoba, depresivni simptomi, vaginalna suhost, zmanjšan spolni nagon, povečanje telesne mase, nespečnost in redčenje las ponavadi spremljajo menopavzo. Študije tudi kažejo, da lahko ginseng pomaga zmanjšati resnost in pojavnost teh simptomov17. Pregled kliničnih študij je pokazal, da ginseng tudi učinkovito poveča spolno vzburjenost pri ženskah v menopavzi, izboljša počutje in zmanjša simptome depresije.

VIRI

  • 1 Pitkin J1.; Red clover isoflavones in practice: a clinician's view.; J Br Menopause Soc. 2004 Mar;10 Suppl 1:7-12.
  • 2 Ghazanfarpour M, Sadeghi R, Latifnejad Roudsari R, Mirzaii Najmabadi K, Mousavi Bazaz M, Abdolahian S, Khadivzadeh T., Effects of red clover on hot flash and circulating hormone concentrations in menopausal women: a systematic review and meta-analysis., Avicenna J Phytomed. 2015 Nov-Dec;5(6):498-511.
  • 3 Kargozar R, Azizi H, Salari R; A review of effective herbal medicines in controlling menopausal symptoms,  Electron Physician. 2017 Nov 25;9(11):5826-5833. doi: 10.19082/5826.
  • 4 Oscar H. Franco, MD, PhD1; Rajiv Chowdhury, MD, PhD2; Jenna Troup, MSc1; Trudy Voortman, PhD1,3; Setor Kunutsor, MD, PhD2; Maryam Kavousi, MD, PhD1; Clare Oliver-Williams, PhD2; Taulant Muka, MD, PhD1,3; Use of Plant-Based Therapies and Menopausal Symptoms A Systematic Review and Meta-analysis, JAMA. 2016;315(23):2554-2563. doi:10.1001/jama.2016.8012
  • 5 Dennehy C, Tsourounis C.; A review of select vitamins and minerals used by postmenopausal women,  Maturitas. 2010 Aug;66(4):370-80. doi: 10.1016/j.maturitas.2010.06.003. Epub 2010 Jun 26 
  • 6  Stacie E. Geller, Laura Studee, MPH; Soy and Red Clover for Midlife and Aging; Climacteric. 2006 Aug; 9(4): 245–263.
  • 7 Markus Lipovac,  Peter Chedraui, Christine Gruenhut, Anca Gocan, Christine Kurz, Benedikt Neuber, and Martin Imhof: Effect of Red Clover Isoflavones over Skin, Appendages, and Mucosal Status in Postmenopausal Women, Obstet Gynecol Int. 2011; 2011: 949302.
  • 8  Zha S, Zhao Q, Chen J, Wang L, Zhang G, Zhang H, Zhao B; Extraction, purification and antioxidant activities of the polysaccharides from maca (Lepidium meyenii), Carbohydr Polym. 2014 Oct 13;111:584-7. doi: 10.1016/j.carbpol.2014.05.017. Epub 2014 May 21
  • 9 Stojanovska L1, Law C, Lai B, Chung T, Nelson K, Day S, Apostolopoulos V, Haines C.; Stojanovska L1, Law C, Lai B, Chung T, Nelson K, Day S, Apostolopoulos V, Haines C., Climacteric. 2015 Feb;18(1):69-78. doi: 10.3109/13697137.2014.929649. Epub 2014 Aug 7.
  • 10 Dording CM1, Fisher L, Papakostas G, Farabaugh A, Sonawalla S, Fava M, Mischoulon D.; A double-blind, randomized, pilot dose-finding study of maca root (L. meyenii) for the management of SSRI-induced sexual dysfunction, CNS Neurosci Ther. 2008 Fall;14(3):182-91. doi: 10.1111/j.1755-5949.2008.00052.x.
  • 11 Brooks NA1, Wilcox G, Walker KZ, Ashton JF, Cox MB, Stojanovska L., Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content., Menopause. 2008 Nov-Dec;15(6):1157-62. doi: 10.1097/gme.0b013e3181732953
  • 12 H. O. Meissner, A. Mscisz, H. Reich-Bilinska, P. Mrozikiewicz, T. Bobkiewicz-Kozlowska, B. Kedzia, A. Lowicka, and I. Barchia; Hormone-Balancing Effect of Pre-Gelatinized Organic Maca (Lepidium peruvianum Chacon): (III) Clinical responses of early-postmenopausal women to Maca in double blind, randomized, Placebo-controlled, crossover configuration, outpatient study, Int J Biomed Sci. 2006 Dec; 2(4): 375–394. PMCID: PMC3614644
  • 13 Reay JL, Kennedy DO, Scholey AB; Effects of Panax ginseng, consumed with and without glucose, on blood glucose levels and cognitive performance during sustained 'mentally demanding' tasks., J Psychopharmacol. 2006 Nov;20(6):771-81. Epub 2006 Jan 9.
  • 14 Dai-Ja Jang, Myeong Soo Lee, Byung-Cheul Shin, Young-Cheoul Lee and Edzard Ernst; Red ginseng for treating erectile dysfunction: a systematic review, Br J Clin Pharmacol. 2008 Oct; 66(4): 444–450.
  • 15 Rai D1, Bhatia G, Sen T, Palit G.; Anti-stress effects of Ginkgo biloba and Panax ginseng: a comparative study; J Pharmacol Sci. 2003 Dec;93(4):458-64.
  • 16 Kim SY1, Seo SK, Choi YM, Jeon YE, Lim KJ, Cho S, Choi YS, Lee BS., Effects of red ginseng supplementation on menopausal symptoms and cardiovascular risk factors in postmenopausal women: a double-blind randomized controlled trial; Menopause. 2012 Apr;19(4):461-6. doi: 10.1097/gme.0b013e3182325e4b
  • 17 Myung-Sunny Kim, Hyun-Ja Lim, Hye Jeong Yang, Myeong Soo Lee, Byung-Cheul Shin and Edzard Ernst;  Ginseng for managing menopause symptoms: a systematic review of randomized clinical trials, J Ginseng Res. 2013 Mar; 37(1): 30–36. doi: 10.5142/jgr.2013.37.30
  • 18 Powles TJ, Howell A, Evans DG, McCloskey EV, Ashley S, Greenhalgh R, Affen J, Flook LA, Tidy A.: Red clover isoflavones are safe and well tolerated in women with a family history of breast cancer., Menopause Int. 2008 Mar;14(1):6-12. doi: 10.1258/mi.2007.007033.
Vse pravice so pridržane © 2012 - 2019
Izdelava: MMstudio
Naložbo sofinancirata Republika Slovenija
in Evropska Unija iz Evropskega sklada za regionalni razvoj
Naša spletna stran za boljše delovanje uporablja piškotke! Želite izvedeti več?
Ali se strinjate, da na vaš računalnik naložimo piškotke za ta namen?